Stres, modern yaşamın kaçınılmaz bir parçasıdır; ancak doğru yöntemlerle yönetildiğinde kişisel gelişim ve dayanıklılığın anahtarı olabilir. Bu kurs, katılımcılara stresin nedenlerini anlamayı, stres belirtilerini tanımayı ve etkili başa çıkma stratejileri geliştirmeyi öğretir.
Eğitim süresince; nefes egzersizleri, gevşeme teknikleri, zihinsel farkındalık çalışmaları, zaman yönetimi ve olumlu düşünce geliştirme yöntemleri ele alınacaktır. Katılımcılar, hem iş hem özel yaşamda stresi kontrol altına almayı öğrenerek daha sağlıklı ve dengeli bir hayat süreceklerdir.
Ne Öğreneceğim?
- Stresin nedenleri ve etkileri
- Stres belirtilerini tanıma
- Nefes ve gevşeme teknikleri
- Zihinsel farkındalık (mindfulness) çalışmaları
- Zaman yönetimi ve önceliklendirme
- Olumlu düşünce ve duygu geliştirme
- Günlük yaşamda stresle başa çıkma stratejileri
Site Admin
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut quis ex mauris. Pellentesque habitant morbi tristique senectus et netus et malesuada fames ac turpis egestas. Duis at massa laoreet eros sollicitudin viverra id ut nunc. Pellentesque fermentum
Php html css
Herkese açık bir inceleme yazın